انواع فيبرهاي عضلاني: آنها چيست و چگونه آنها را تربيت كنيم

ما آنها را آموزش مي دهيم. اما چقدر درباره آنها مي دانيم. و چگونه مي توانيم بفهميم چه نوع فيبرهاي عضلاني در ماهيچه اي كه تمرين مي كنيم داريم. با دانستن اينكه كدام عضله خاص داراي فيبرهاي عضلاني است ، مي توانيد از نوع تمرينات مورد نياز اين ماهيچه استفاده كنيد.

انواع ماهيچه ها

بافت ماهيچه اي ما از الياف (سلول) تشكيل شده است كه براي ايجاد نيروي فعال براي انقباض ماهيچه ما بسيار تخصصي هستند. بافت ماهيچه اي حركت ، حفظ وضعيت بدن و توليد گرما را فراهم مي كند. بر اساس برخي ويژگي هاي ساختاري و عملكردي ، بافت ماهيچه اي بدن ما به سه نوع قلبي ، صاف و اسكلتي طبقه بندي مي شود.

عضله قلب

بافت ماهيچه اي قلب قسمت اعظم ديواره قلب را تشكيل مي دهد. مانند بافت ماهيچه اي اسكلتي ، مخطط است. بر خلاف بافت ماهيچه اي اسكلتي ، انقباض آن معمولاً تحت كنترل آگاهانه نيست و به صورت غيرارادي طبقه بندي مي شود.

عضله صاف

بافت ماهيچه اي صاف در ديواره هاي ساختارهاي توخالي مانند عروق خوني ، معده ، روده ها و مثانه قرار دارد. فيبرهاي عضلات صاف معمولاً غير ارادي هستند و بدون خط (صاف) هستند. بافت ماهيچه اي صاف ، مانند بافت ماهيچه اي اسكلتي و قلبي ، مي تواند دچار هيپرتروفي (رشد) شود.

عضله اسكلتي

بافت ماهيچه اي اسكلتي به استخوان هاي ما متصل است. مخطط است ؛ يعني الياف (سلول ها) داراي نوارهاي متناوب (تيره) روشن و عمودي هستند كه عمود بر محورهاي طولاني الياف هستند. بافت ماهيچه اي اسكلتي را مي توان با كنترل آگاهانه (داوطلبانه) منقبض يا آرام كرد.

تمام فيبرهاي عضلاني اسكلتي از نظر ساختار يا عملكرد مشابه نيستند. به عنوان مثال ، رنگ فيبرهاي عضلاني اسكلتي بسته به محتواي ميوگلوبين متفاوت است (ميوگلوبين در بافت ماهيچه اي يافت مي شود ، جايي كه به اكسيژن متصل مي شود و به اكسيژن اضافي براي آزادسازي انرژي براي انقباضات عضلاني كمك مي كند.) فيبرهاي عضلاني اسكلتي با سرعت هاي متفاوتي منقبض مي شوند ، بسته به توانايي آنها براي تقسيم آدنوزين تري فسفات (ATP). الياف منقبض كننده سريعتر توانايي بيشتري براي تقسيم ATP دارند. علاوه بر اين ، فيبرهاي عضلاني اسكلتي با توجه به فرآيندهاي متابوليكي كه براي توليد ATP استفاده مي كنند ، متفاوت است. آنها همچنين از نظر شروع خستگي متفاوت هستند. بر اساس ويژگي هاي مختلف ساختاري و عملكردي ، الياف ماهيچه هاي اسكلتي به سه نوع تقسيم مي شوند: الياف نوع I ، الياف نوع II B و الياف نوع II A.

الياف نوع I

وبسايت مرواريد شهري نجات

اين الياف كه به آنها فيبرهاي آهسته يا انقباض آهني نيز گفته مي شود ، حاوي مقادير زيادي ميوگلوبين ، بسياري از ميتوكندري ها و مويرگ هاي خوني زيادي هستند. الياف نوع I قرمز هستند ، ATP را با سرعت كندي تقسيم مي كنند ، سرعت انقباض كمي دارند ، در برابر خستگي بسيار مقاوم هستند و ظرفيت بالايي براي توليد ATP توسط فرايندهاي متابوليكي اكسيداتيو دارند. چنين اليافي به تعداد زياد در ماهيچه هاي موضعي گردن يافت مي شوند.

الياف نوع II A

اين فيبرها كه به آن الياف سريع انقباض يا سريع اكسيداتيو نيز گفته مي شود ، حاوي مقادير بسيار زيادي ميوگلوبين ، ميتوكندري بسيار زياد و مويرگ هاي خوني بسيار زياد است. الياف نوع II A قرمز هستند ، ظرفيت بسيار بالايي براي توليد ATP توسط فرآيندهاي متابوليكي اكسيداتيو دارند ، ATP را با سرعت بسيار زيادي تقسيم مي كنند ، داراي سرعت انقباض سريع بوده و در برابر خستگي مقاوم هستند. چنين اليافي به ندرت در انسان يافت مي شود.

الياف نوع II B

اين الياف كه به آن الياف سريع انقباض يا گليكوليتيك سريع نيز گفته مي شود ، حاوي مقدار كمي ميوگلوبين ، ميتوكندري نسبتاً كمي ، مويرگ هاي خوني نسبتاً كمي و مقدار زيادي گليكوژن هستند. الياف نوع II B سفيد هستند ، براي توليد ATP با فرآيندهاي متابوليكي بي هوازي ، قادر به تامين فيبرهاي عضلاني اسكلتي به طور مداوم با ATP كافي نيستند ، به راحتي خسته مي شوند ، ATP را با سرعت سريع تقسيم مي كنند و داراي سرعت انقباض سريع هستند. چنين اليافي به تعداد زياد در عضلات بازوها يافت مي شوند.

منبع : 

قطع جريان برق اصلي

قطع جريان برق ورودي سيستم آسانسور نمي تواند به تنهايي باعث از كار افتادن آسانسور شود. چرا كه همه آسانسورهاي امروزي مجهز به باطري هاي پشتيبان هستند. اگر برق ورودي بصورت ناگهاني قطع شود، باطري وارد مدار شده و آسانسور را به نزديك ترين طبقه خواهد رساند. سپس پس از توقف در طبقه مد نظر، آسانسور تا وصل شدن دوباره جريان برق و در  صورت آسيب نديدن قسمت هاي الكتريكي يا مكانيكي آن، دوباره راه خواهد افتاد. بطور كلي از عوامل الكتريكي كه باعث از كار افتادن آسانسور مي شود، مي توان موارد زير را ليست كرد:

• نوسان بالاي برق ورودي
• قطع كامل برق ورودي سيستم آسانسور
• نبود باطري پشتيبان
• دوفاز شدن برق آسانسور
• تك فاز شدن برق آسانسور
• تداخل فركانس بالاي برق ورودي
• استفاده اشتباه مسافران از آسانسور

استفاده اشتباه هميشه به معني خراب شدن آسانسور نيست. به عنوان مثال سوار شدن بيش از اندازه ظرفيت آسانسور باعث مي شود كه آسانسور به طور كلي حركت نكند و با به صدا در آوردن صداي بوق در كابين آسانسور، ظرفيت غيرمجاز را به مسافران هشدار  دهد. بعضي از موارد استفاده اشتباه از آسانسور كه باعث از كار افتادن آسانسور مي شود عبارتند از:

• دستكاري و خراب كاري عمدي در بعضي از بخش هاي آسانسور همچون شستي هاي احضار انواع كابين آسانسور
• ظرفيت غيرمجاز در كابين آسانسور
• فشردن كليد درب طبقات آسانسور هنگام حركت آسانسور
• وجود مانع روبروي سنسور درب
• وقوع مشكل هاي الكترو مكانيكي در سيستم آسانسور

همانطور كه در ابتدا بيان شد، آسانسور يك سيستم الكترومكانيكي است. قطعات بسياري در آسانسور وجود دارد كه خرابي در هركدام امكان دارد باعث از كار افتادن آسانسور شود. خرابي هاي شايع در آسانسور مربوط به خرابي درب آسانسور و خرابي موتور آسانسور است.  بعضي از عللي كه در قسمت الكترومكانيكي آسانسور باعث از كار افتادن آسانسور مي شود، عبارت است از:

• خريد قطعات آسانسور بي كيفيت
• خارج شدن آسانسور از تراز طبقات
• معيوب شدن كفشك آسانسور
• فعال شدن حد بالا و پايين
• پيچش تجهيزات آويزان همچون سيم بكسل آسانسور و تراول كابل آسانسور
• نصب آسانسور در شركت هاي نامعتبر
• فعال شدن ترمز آسانسور
• تنظيم اشتباه ميكروسوئيچ هاي ايمني و فعال شدن آن ها
• اشتباه در مراحل نصب آسانسور
• خارج شدن كابين از ريل راهنماي آسانسور
• تنظيم اشتباه براكت ريل آسانسور
• عدم تنظيم تنظيمات كنترلي تابلو فرمان آسانسور
• عدم سرويس و نگهداري آسانسور با آسانسور مانا   https://asansormana.com/
• مشكل فني در موتور آسانسور
• توان موتور آسانسور و فرمول  هاي محاسبه  آن

در صورت از كار افتادن آسانسور چه اتفاقي رخ خواهد داد؟

سه حالت كلي را در استفاده از آسانسور مي توان قيد كرد:

• خالي بودن كابين آسانسور
• حضور مسافر در كابين
• حضور تعميركار براي سرويس آسانسور

همه موارد بالا در بدبينانه ترين حالت ممكن، احتمال رخ دادن دارد. اما بايد دانست بيشترين حوادثي كه هنگام از كار افتادن آسانسور براي افراد محبوس در كابين رخ مي دهد، مربوط به تلاش آن ها براي خروج از كابين متوقف شده ميان طبقات آسانسور است. همين موضوع گاها باعث آسيب هاي شديد و غيرجبراني به اين افراد شده است.

پيشگيري از خرابي و از كار افتادن آسانسور

• عدم كار غير ضروري در ارتفاع توسط تعميركاران
•  آسانسور مانا و مونتاژ قطعات در ارتفاع پايين توسط تعميركار
• پيشگيري از ورود افراد متفرقه به موتورخانه آسانسور
• افزايش اطلاعات عمومي افراد در مورد استفاده صحيح از سيستم آسانسور
• سرويس به موقع آسانسور
• نوسازي آسانسورهاي قديمي
• خريد قطعات با كيفيت از فروشگاه  آنلاين آسانسور
• استفاده از باطري پشتيباني در زمان قطع برق
• به كارگيري سيستم هاي ايمني متعدد جهت حفظ حالت ايمن آسانسور

علل وجود لرزش در آسانسور درايو دار

يكي از مهم ترين فاكتورهاي كيفيتي در آسانسور درايو دار، كيفيت حركت آسانسور و كابين آن است. با توجه به اينكه در آسانسور درايو دار ، كابين توسط نيروي محركه موتور آسانسور، فلكه هاي آسانسور و سيم بكسل آسانسور جابه جا مي شود، مشكل در هركدام از اين قطعات امكان دارد باعث لرزش و تكانه در حركت كابين آسانسور شود.

علاوه بر اين خود نوع و سيستم موتور آسانسور انتخابي هم تاثير بسياري در حركت بدون لرزش يا لرزش دار كابين آسانسور خواهد داشت. از اين رو در اكثر آسانسورها از درايو براي كنترل و ارتقاي كيفيت حركت آسانسور استفاده مي شود. انتخاب درايو براي آسانسور درايو دار بايد متناسب با سيستم آسانسور و حتي نوع و برند موتور آسانسور باشد. در اين مقاله شركت آسانسور مانا قصد دارد نگاهي به علل لرزش آسانسور درايو دار انداخته و پيشنهاداتي را براي برطرف كردن آن ارائه دهد. پس با آسانسور مانا   https://asansormana.com/ همراه باشيد.

از درايوهاي كنترل سرعت براي كاهش مصرف انرژي و افزايش كيفيت حركت كابين آسانسور استفاده مي شود. لرزش هايي كه در سيستم آسانسور درايو دار رخ مي دهد امكان دارد مربوط به بخش الكتريكي و الكترونيكي آن باشد. يعني بخش كنترل حركت توسط درايو و خطوط انتقال اين فرامين كه در ادامه در مورد آن به طور كامل توضيحاتي را ارائه خواهيم داد.

لرزش آسانسور هنگام افزايش سرعت

• از عمده ترين علل ايجاد لرزش در محور z هنگام شروع حركت آسانسور درايو دار، مي توان موارد زير را برشمرد:
• انتخاب اشتباه درايو براي سيستم آسانسور گيرلس
• ضعيف بودن درايو مطابق با توان موتور آسانسور
• شيلدينگ اشتباه براي خطوط انتقال قدرت در آسانسور درايو دار
• شيلدينگ ناصحيح براي خط هاي انكدر سيستم
• مشكل در انكدر يا قطعات مربوط به آن همچون كوپلينگ انكدر
• رعايت نكردن صحيح شيلدينگ براي مقاومت ترمز هاي سيستم آسانسور
• عدم تنظيم درايور در تابلو فرمان آسانسور
• عدم شناسايي موتور توسط درايو

لرزش آسانسور در سرعت ثابت حركتي

آسانسور پس از شروع حركت و در چند ثانيه ابتدايي به سرعت ثابت خود خواهيد رسيد. سپس تا رسيدن به سطح توقف و طبقه مورد نظر با همين سرعت به راه خود ادامه خواهد داد. عواملي كه در سرعت ثابت باعث ايجاد لرزش در محور z آسانسور درايو دار مي شود عبارتند از:

• رعايت نكردن شيلدينگ مناسب براي مقاومت ترمز
• عدم تنظيم درايو آسانسور
• عدم شناخت موتور آسانسور توسط درايو
• شيندلينگ نامناسب براي خطوط قدرت آسانسور
• مشكل در انكدر و عدم تنظيم آن
• مشكل و خرابي در قطعات جانبي انكدر
• مشكل در فركانس موتورهاي فركانس بالا
• لرزش آسانسور درايو دار هنگام توقف

 كاهش سرعت و توقف كابين در آسانسورهاي درايو دار

• شيلدينگ نامناسب در خطوط قدرت آسانسور
• مشكل در انكدر و شيلدينگ آن
• خرابي در قطعات جانبي انكدر
• عدم تنظيم درايو آسانسور
• عدم رعايت شيلدينگ مناسب براي مقاومت ترمز
• مشكل در فركانس كاري موتور آسانسور
• عدم شناخت موتور و تنظيمات آن توسط درايو
• لرزش آسانسور در سرعت همسطح سازي آسانسور

رفع لرزش  آسانسور درايو دار

• انتخاب صحيح درايو متناسب با نوع موتور و سيستم آسانسور
• خريد موتور آسانسور با كيفيت از برندها و فروشگاه قطعات آسانسور معتبر
• تهيه درايو آسانسور از بهترين برندهاي آسانسور ايران و دنيا
• به كارگيري كابل بهم تابيده شيلددار و اتصال به زمين كردن آن
• استفاده از خرطومي  هاي فلزي براي خطوط انتقال قدرت
• استفاده از كابل شيلدار براي خطوط انتقال قدرت و اتصال زمين كردن آن
• استفاده از كابل شيلددار براي خطوط ترمز آسانسور و اتصال زمين كردن آن
• استفاده از كوپلينگ استاندارد و مناسب براي انكدر آسانسور
• تنظيم دقيق و كامل درايو آسانسور توسط مهندسان آسانسور مانا   https://asansormana.com/

طراحي باغ سنتي چگونه انجام مي شود؟

طراحي باغ سنتي به شكلي كاملا متفاوت انجام مي پذيرد و اگر مايل به پياده سازي طراحي و ايجاد فضاي سبز در يك محوطه باغي، به صورت كاملا سنتي باشيد؛ لازم خواهد بود تا از فاكتورهاي اين رديف استفاده كرده و طوري فضاي باغ را طراحي و اجرا كنيد كه با نگريستن به هر سوي آن، كاملا احساس قرار داشتن در يك فضاي سنتي را داشته باشيد.

در ادامه با ما همراه باشيد تا درباره طراحي باغ و المان هاي موثر در آن، بيشتر بدانيم.

نكات مهم در خصوص طراحي باغ سنتي

طراحي باغ سنتي با به كار گيري مراحل زير، ميسر خواهد بود:

نكته اول: تخصيص فضا به شكلي كه جايگذاري تجهيزات سنتي ميسر باشد

در صورتي كه مي خواهيد تجهيزات سنتي موثر در شكل دهي به يك فضاي كاملا سنتي را به خوبي در فضاي باغ جاي دهيد، لازم است كه حتما پيش از آن در اندازه گيري و تخصيص فضا، به درستي عمل كرده و محوطه سازي را طوري شكل دهيد كه بتوانيد به خوبي و به تناسب فضا از المان هاي مختلف استفاده كنيد.

نكته دوم: تجهيزات سنتي سازي فضا را به خوبي انتخاب كنيد

در گام بعدي نوبت آن مي رسد كه تجهيزاتي را انتخاب كنيد كه به خوبي به فضاي باغ هويت بخشيده و بتوانند بار سنتي لازم را به آن اضافه كنند. در اين خصوص استفاده از تجهيزاتي كه ضمن سازگاري با كاربردهاي مورد نظر شما، قابليت ايجاد يك باغ زيبا و سنتي را داشته باشند، حائز اهميت خواهد بود. از جمله تجهيزاتي كه مي تواند به فضاي سنتي رنگ بخشيده و جلوه لازم را ايجاد كند؛ تخت هاي نشيمن سنتي، جوي آب روان، لمكده، آتشكده، حوض آب، آلاچيق و ... است. هر يك از اين تجهيزات بايد با ساختار كاملا سنتي همراه بوده و تا حتي امكان، بهترين جلوه را متناسب با اين وضعيت داشته باشد.

نكته سوم: استفاده بهينه از چوب را از دست ندهيد

اگر مي خواهيد طراحي باغ سنتي را به درستي انجام داده باشيد، بايد تا حد امكان استفاده از چوب را در محوطه سازي و تزئينات بخش هاي مختلف در نظر داشته و تا جايي كه امكان آن وجود دارد تزئينات را به اين شكل به انجام برسانيد. به طور مثال از درب هاي چوبي در هر بخش ممكن از باغ استفاده كرده و در صورتي كه مايل به ايجاد پنجره ها در بخش هاي مختلفي به شكل زينتي و تزئيني هستيد، حتما استفاده از چوب و چوب كاري را در خصوص آن ها در نظر داشته باشيد. به واقع شما بايد از هر فرصتي براي به كار بردن المان هايي چون چوب كه حال و هواي سنتي به باغ مي بخشند، بهره برداري كنيد.

همين طور مسيرسازي و ايجاد مسير رفت و آمد بايد با استفاده از تزئينات چوبي همراه بوده و از بلوك هاي چوبي براي ايجاد يك مسير بهره مند شويد. به اين شكل ضمن آن كه ساختاري بسيار زيبا به مسير رفت و آمد در باغ بخشيده مي شود، مي توانيد آن جلوه سنتي لازم را نيز كه براي آن طراحي اوليه را آغاز كرده ايد، به وجود آوريد.

نكته چهارم: نورپردازي سنتي را در دستور كار خود قرار دهيد

يكي از بخش هاي مكمل فضاسازي در يك محيط باغ سنتي، نورپردازي است و در واقع نورپردازي بخش مكمل هر نوع ايجاد فضاي سبز محسوب مي شود. از اين روي لازم است كه حتما در خصوص نورپردازي نيز به سراغ مدل هاي سنتي رفته و با مطالعه و الگوبرداري عالي از فضاهاي سنتي، بهترين نورپردازي را براي باغ پياده سازي كنيد. دقت داشته باشيد كه سپردن اين كار به دست افراد حرفه اي و متخصص در حوزه نورپردازي، باعث خواهد شد تا بهترين بهره برداري را از اين فاكتور تاثيرگذار داشته باشيد.

كلام آخر

در بالا نكاتي را در خصوص طراحي باغ سنتي و روش اجراي آن، عنوان كرديم. شما چه نظري در اين باره داريد و اگر تصميم به طراحي و ايجاد چنين فضايي داشته باشيد، چطور براي آن برنامه ريزي مي كنيد؟ نظرات و تجربيات خود در اين زمينه را با ما و ديگر كاربران وب سايت در ميان بگذاريد. همين طور توصيه مي كنيم كه اين مطلب را براي دوستان و آشنايان خود ارسال كرده و نظر آن ها را نيز در اين خصوص جويا شويد.

 با شوهر غيرتي و بد دل چگونه برخورد كنيم ؟|مركز مشاوره آنلاين

بسياري از زنان از تعصب و اشتياق بيش از حد همسرانشان شكايت دارند. در واقع  اين اشتياق بيش از حد مي تواند باعث نااميدي و شكنجه در زندگي عادي شود. با ما در مركز مشاوره آنلاين گپچه همراه باشيد تا در مورد نحوه برخورد با اين موضوع بحث كنيم.

چگونه با يك شوهر غيرتي و متعصب رفتار كنيم؟

نحوه برخورد با متعصبان موضوع بحث ماست. غيرت يك ويژگي ذاتي بين زن و مرد است و هيچ تفاوتي بين غيرت زن و مرد وجود ندارد. برخي از افراد غيرت را بد معنا مي كنند كه اين امر مي تواند باعث آزارهمسران و بستگان را شود.

غيرت يك مرد به همسر و فرزندانش امري ذاتي و ضروريست و در واقع از اعتقادات و تعهدات او ناشي مي شود و تا زماني كه افراطي نباشد بخشي از ساختار مسئوليت مرد است.

زنان همچنين طالب غيرت مردان خود هستند وازهمسرانشان نسبت به وضعيت خود حساس باشند. اصولاً زنان از مرداني كه  نسبت به نحوه لباس و پوشش آنها بي تفاوت باشند نارضي اند.

زنان بدون شك اين حساسيت مردان را نوعي عشق ، علاقه و حمايت مي دانند و اگر به افراط و تفريط بپردازد ، محكوم به بدگماني افراطي مي شود.

به تعبيري مى‌ توان چنين گفت: حد و حدود غيرت تا جايى است كه از روى بدگمانى و همراه با سخت ‌گيرى افراطي نباشد ، مخصوصا براى كسانى كه خود اهل مراقبت‌ اند.

بسيارى از همسران حريم خويش را ميدانند و رعايت مى كنند و در اين صورت حساسيت نشان دادن بيشتر آثار منفى به دنبال خواهد داشت.

خصوصيات مردان متعصب

تعصب عبارت از نظر يا عقيده مطلوب يا نامطلوب و محبت يا نفرت نسبت به چيزي يا يك شخص است كه معمولاً  فرد را از تفكر منطقي درباره آن چيز يا شخص باز مي دارد.

مردان متعصب ، همه افراد متعلق به گروه هاي ديگر از جمله اجتماعي، مذهبي، جنسي، نژادي و غيره را به عنوان افراد پايين تر از خويش طبقه بندي مي كند و با آنان بر اساس اين انگيزش رفتار مي كند.

رفتار فرد متعصب نسبت به ديگران رنگ دشمني پيدا مي كند ولي در مورد خودش يك حالت خود شيفتگي يا عشق به خود داشته و خطاهاي خود را موجه ميداند و در انتقاد از رفتار و خطاهاي ديگران زياده روي مي كند.

عواطف و احساسات همراه با تعصب كه از بي تفاوتي تا كينه ورزي تلخ و خشونت بار مي تواند در تغيير باشد، از ديگر عوامل تشكيل دهنده تعصب مي باشد.

اعتقادات معين درباره رفتار با كساني كه تعصب عليه آنان به كار رفته است را از ديگر ويژگي‌هاي اين افراد است. اين رفتار به يكي از سه حالت بي تفاوتي نسبت به آنان، جلوگيري از هرگونه نقش فعال و تعقيب و آزار آن ها، يا تركيبي از سه حالت بروز مي كند.

كودك خيلي زود از تفاوت‌ هاي بين افراد آگاه مي شود، اما اين آگاهي از تفاوت ها به خودي خود هرگز به معناي داشتن تعصب نيست. تنها هنگامي كه فرد از نگرش‌هاي اجتماعي نسبت به اين تفاوت‌ ها آگاه مي‌شود و براي پذيرش نگرش‌هاي اجتماعي تحت فشار قرار مي گيرد، تعصب به وجود مي آيد در حالي كه رفتار تعصب آميز بعد از آن رخ مي دهد.

آموزش نحوه رفتار با شوهر متعصب و غيرتي

زن مي‌ تواند يك بار وقتي حال هر دو خوب بود بيرون از منزل با او در اين باره گفتگو كند و محترمانه و به دور از هيجان از خودش دفاع كند در «هفت هشت كلمه يا نهايت دو سه جمله ! نه يك سخنراني انقلابي وطولاني»

در آن چند كلمه با ادبيات خودش شبيه به اين را بگويد: «من پاك و مومن و عفيفم. غيرت تو را مي‌ پسندم و برخي كنترل ها را (اگر بدبيني اش غيرمستقيم است) و يا سوءظن هاي تو را (اگر واضح تهمت زده) را اهانت بزرگي به خودم تلقي مي‌كنم.

اما بروز خشم فقط حال ما را بدتر مي‌كند و گره را محكم ترميكند. تو را دوست دارم. تو حق داري و مي‌تواني از من در مورد برنامه هايم سوال كني. اما انتظار دارم دقت كني اين پرسش ها پليس بازي نشود. من و تو هم ديگر را دوست داريم و بايد مراقب تصويرِ محبوب خود، در ذهن هم ديگر باشيم.»

مهم ترين عملكرد زن در نحوه برخورد با شوهر غيرتي ايجاد حس حمايت، اطمينان و امنيت به همسرش است. عبادت هايش را مخفي نكند بگذارد شوهر او را مكرر در حال نماز و دعا ببيند. اين رياء نيست، او غريبه نيست.

زن مراعات  ومراقب رفتار با نامحرم را بيش از پيش در دستور كار خود قرار دهد. بهبود نوع پوشش ، حجاب و كنترل برخي از عادات و آداب و رسوم خانوادگي موثر است. پوشش ظاهري و طريقه ي آداب و معاشرتش با ديگران به ويژه آقايان را با دقت و بدون هيچ گونه سوء تعبيري انجام دهد.

داشتن صفحه در فيس بوك، چت و پيامك بازي در هر نوعش با هر كسي  مخرب اين اطمينان است.

زن مخفي كاري نكند و در مسير اطمينان سازي، شفاف سازي حركت كند. او را در جريان كارهاي عادي روزانه  خود بگذارد و

نه به عنوان گزارش دادن بلكه به عناوين مختلف از اينكه “چون مي دونم نگرانم ميشي” و “راستي مي دوني كه امروز بايد برم دكتر و...كه مهم ترين واصل موضوع” اجازه گرفتن از شوهر”است.

دوري از بحث و جدل و توجه به موضوعات عاطفي و … براي بهترين نحوه رفتار با شوهر متعصب و سختگير.

تمام اين امور بايد با آرامش، صبر و مهرباني انجام شود تا لايه هاي شك و ترديد به مرور از ذهن همسرتان پاك شود.

با وجود آنكه بد گماني بيماري است كه سبب آزار طرفين يك رابطه مي شود اما مي توان با كسب مهارت هاي كلامي و رفتاري ، همچون بالا بردن توان تحمل ابهام و محبت ورزي اين اكسير جادويي خلقت تا حد زيادي از پيشگيري اين بيماري و حتي درمان آن پيش رفت.

در اين بين چيزي كه مهم است اين است كه طرفين در وهله اول باور بر بدگماني خود داشته باشند و در وهله بعد خواهان تغيير در رفتار خود باشند و با به كار گيري مهارت هاي مختلف و كمك از مشاوره آنلاين  و زوج درمانگر در صدد بهبود رابطه ميان خود و طرف مقابلشان باشند.

شما مي توانيد براي كسب اطلاعات بيشتر با مشاورين و متخصصان مجرب ما در مركز مشاوره آنلاين گپچه  در تماس باشيد.

منبع:گپچه

چگونه يك‌ تيم براي ورزش فانتزي انتخاب مي شود؟

با اعتباري كه به شما اختصاص داده شده است تيم‌خود را به بهترين شكل تكميل كنيد و يك‌ تيم‌‌ متعادل خوب براي بازي هاي خود بسازيد. تعداد مشخصي بازيكن از هر باشگاه قابل انتخاب است.

همه ي بازيكنان را طبق قوانين اين بازي ها نمي توانيد از يك باشگاه اختصاصي و مشخص بخريد و بايد باشگاه هاي مختلف انتخاب كنيد. بايد تعداد مشخصي بازيكن در هر پست انتخاب شود.

تعداد بازيكنان انتخابي از 11 تا 15 بازيكن متغير اسـت. اگر ساده ترين حالت را در نظر بگيريم بايد 11 بازيكن انتخاب كند.

در صورتي كه قبل از شروع مراحل بازي يكي از بازيكنان اصلي مصدوم يا محروم شد، شركت كننده مي تواند يكي از بازيكنان ذخيره را جايگزين كند. كاربر مي‌تواند يك بازيكن را در هر بار بازي به عنوان ‌كاپيتان معرفي‌كند. امتيازاتي كه توسط كاپيتان كسب مي شود، ضربدر 2 مي شود.

ترانسفر هاي بازيكنان مختلف:

مربي و مدير باشگاه مي تواند بازيكني را كه مي‌خواهد به يك باشگاه ديگر بفروشد و يا بازيكن ديگري را جايگزين ‌كند. براي هر مورد نقل و انتقال هزينه از مدير كسر مي گردد. قيمت خريد بازيكنان يكسان نيست و در هفته با امتيازاتي كه كسب‌ مي كنند تغيير مي‌كند. پس طبيعي است كه سرمايه مديران نيز با گذشت زمان تغيير مي كند.

فوتبال و ليگ فانتزي در سايت هاي پبش بيني

در سايت هاي پيشبيني مختلف مثل سايت شرط بندي تك بت مواردي‌كه در زير اشاره شده وجود دارد:

اولين روش: طبق سرمايه اي كه جمع آوري كرده ايد و اعتباري كه به شما داده شده است بازيكن خريداري مي كنيد.  و هر بازيكن در تيم شما بر اساس قدرتي كه نشان مي دهد امتياز مي گيرد و در نهايت مجموع امتيازات شامل حال شما مي شود.

دومين روش: يك سري بازيكن، تاكتيك و استراتژي … تعيين مي‌كنيد. سپس تيم ها بر اساس يك الگوريتم خاص باهم بازي مي كنند .طبق مثالي‌كه ديده شده است:

صد ميليون پوند پول مجازي و 15 جاي خالي براي انتخاب بازيكن، براي يك سال سرگرمي درست و حسابي كافي است.

يك بازي محبوب به نام «فوتبال فانتزي ليگ برتر انگليس». بازي هاي‌مختلف فانتزي تيم‌هاي ورزشي

ميليون‌ها نفر در دنيا «فانتزي» بازي مي‌كنند؛ از جمله بازي هاي ديگري كه به صورت فانتزي در سايت ها وجود دارند.فوتبال آمريكايي، هاكي، بيس‌بال، گلف و فوتبال.

منبع : designon

خانه اي بدون فرش خوب را نمي توان كامل دانست. اين فرش است كه به خانه و به ويژه چيدمان داخلي ظاهر جذاب مي بخشد و باعث مي شود فرد احساس راحتي در خانه دارد. با وجود اين واقعيت كه فرش ها مفيد هستند، اگر در شرايط خوبي نگهداري نشوند، به درستي تميز نشوند و به نظافت فرش اهميت داده نشود از جذابيت هاي خانه كاسته مي شود. به همين دليل شستن فرش توسط يك قاليشويي در الهيه يا هر نقطه از تهران داراي اهميت بسيار زيادي دارد.

در واقع مي توان گفت كه يافتن شركت مناسب براي شستشوي فرش يكي از بهترين روش ها براي اطمينان از خوب ماندن و زيبا به نظر رسيدن فرش هاي شماست؛ اما چگونه مي توانيد اطمينان حاصل كنيد كه يك قاليشويي خوب را انتخاب كرده ايد؟ اگر مي خواهيد جواب اين سوال را پيدا كنيد، ادامه اين مطالب را از دست ندهيد.

چگونه يكي قاليشويي خوب و معتبر در الهيه پيدا كنيم؟

براي يافتن يك قاليشويي در الهيه كه بتواند رضايت شما را در اين زمينه كسب كند، نكات زيري وجود دارد كه توجه به آنها در اين امر به شما كمك مي كند تا انتخاب خوبي داشته باشيد. اين نكات ساده اما اساسي عبارتند از:

توجه به تجربه قاليشويي

انتخاب يك شركت شستشوي فرش كه مدت هاست در صنعت نظافت فعاليت مي كند، شما را در موقعيت خوبي براي دريافت خدمات با كيفيت قرار مي دهد. اين به اين دليل است كه اگر يك شركت نظافت براي مدت طولاني همان كار را انجام داده باشد، به اين معني است كه آنها تمام روش هايي را كه مي توان استفاده كرد بررسي كرده اند و بنابراين آنها بهترين ها خدمات را به شما ارائه مي دهند. همچنين شركتي كه مدت طولاني در صنعت نظافت بوده است، اشتباهات فاحشي را نخواهد داشت.

توجه به امكانات و تجهيزات

شما همچنين بايد نوع تجهيزاتي را كه يك مركز قاليشويي در الهيه براي تميز كردن يك قاليچه يا فرش استفاده مي كند در نظر بگيريد. شركت هاي خوب در اين زمينه اغلب مجهز به امكانات، ماشين آلات و تجهيزات مدرن هستند. به كارگيري اين امكانات باعث مي شود، فرش هاي شما را بي نقص تميز نگه دارد. برخي از شركت ها تمايل دارند از روش ها و امكانات ارزان براي شستن فرش استفاده كنند. اين امر باعث مي شود كه در نهايت به كيفيت فرش آسيب برساند.

برخورداري از كادر حرفه اي

اكثر صاحبان خانه خدمات يك قاليشويي در الهيه را به عنوان كار معمولي تلقي مي كنند و بنابراين انتظار ندارند ارائه دهندگان خدمات آموزش رسمي داشته باشند. اين تصور غلط را بايد كاملاً از ذهن خود دور كنيد. شما بايد اطمينان حاصل كنيد كه قاليشويي منتخب شما از افراد حرفه اي براي ارائه خدمات تميزكاري كار مي كنيد. از يك مركز فعال در اين زمينه كه انتخاب كرده ايد بخواهيد دهند گواهينامه هاي لازم را به شما ارائه دهند.

 شهرت خوب

شهرت خوب امري نيست كه يك قاليشويي در الهيه از داشتن آن با ارائه خدمات ضعيف بگذرد. شهرت به نوعي نشان دهنده اعتبار و كيفيت خدماتي كه يك مركز در اين مورد ارائه مي دهد. اگر شركت نظافتي خدمات باكيفيتي ارائه داده باشد، احتمال استخدام آن براي شستن فرش بيشتر خواهد بود. عكس آن كاملاً درست است.

همچنين نظرات مثبت كساني هم كه از خدمات يك قاليشويي استفاده كرده اند، يك امتياز عالي براي شهرت يافتن يك شركت است و باعث مي شود تا به خدمات آن اطمينان شود. در مقابل اگر نظرات منفي راجع به خدمات يك فرش شويي بيشتر است بهتر از سپردن فرش به آن خودداري كنيد.

رعايت موازين مذهبي در شستشو

جامعه ايراني يك جامعه مذهبي است. شستشوي هر چيزي با توجه به قواعد مذهبي باشد تا پك تلقي شود. قاليشويي در الهيه كه انتخاب كرده ايد بايد تضمين كننده شستشوي مذهبي و اسلامي باشد. در واقع با اين كار افراد مطمئن مي ‌شوند كه فرش علاوه بر شستشو به درستي پاك شده است. اين فاكتور يكي از مهمترين مواردي است كه بايد به آن توجه شود

در كنار تمام موارد ذكر شده برخورداري از قيمت عاقلانه، سرويس مناسب براي بردن و آوردن فرش نيز از نكته هاي مهمي است كه براي انتخاب بك قاليشويي در الهيه بايد بدان توجه كرد.

سخن پاياني

در نهايت بايد گفت كه اگر به دنبال يك قاليشويي در الهيه يا هر نقطه ديگر تهران است، قاليشويي كاردان آماده خدمت رساني به شما عزيزان است. اين قاليشويي با سابقه چندين ساله در زمينه شستشوي فرش و البته خدمات ديگر چون رفو فرش و مبل شويي مي تواند انتخاب مناسبي در اين زمينه باشد. همچنين از مجوزهاي لازم برخوردار است.

اين قاليشويي از كادر حرفه اي و البته ماشين آلات و تجهيزات مدرن برخوردار است تا شستن فرش به بهترين شكل انجام شود. همچنين با رعايت موازين اسلامي فرش به صورت كامل شسته و آبكشي مي شود تا خيال شما از اين بابت نيز بسيار راحت شود.

شما مشتريان عزيز ميتوانيد با كليك بر روي شماره تماس قاليشويي ، با قاليشويي كاردان در تماس باشيد.

چگونه بهترين تشك طبي رو تشخيص دهيم.

اغلب افراد براي پيشگيري از درد مفاصل و دفرمه شدن اسكلت خود به خريد تشك طبي روي مي­ آورند اما مهم­ترين ويژگي ذاتي تشك­هاي طبي، درجه سفتي بالاي آنهاست. پس اولين ويژگي در بهترين تشك طبي، سفتي آن خواهد بود. سفت بودن در تشك­هاي طبي باعث مي­ شود تا انحناي ستون فقرات به شكل طبيعي خود حفظ شود. و با حمايت از اسكلت و مفاصل، از بروز ناهنجاري­ هاي جسمي جلوگيري شود.

تشك­هاي طبي در دو نوع فنردار و بدون فنر در بازار موجود هستند. تشك­هاي طبي بدون فنر تماماً از يونوليت، فوم و اسفنج ساخته مي­شوند و به واسطه وزن سبك و قيمت بسيار مناسب، بازار پر رونقي دارند اما سفتي بيش از حد، عمر كوتاه و دفرمه شدن تشك، سبب شد تا توليد كننده­ ها به فكر اصلاح اين نوع از تشكها بيافتند و در عين حفظ ساختار اوليه و ضروري آن، با اضافه كردن فنرهاي متعدد تعريف جديدي در عبارت «بهترين تشك طبي» بوجود آوردند.

استفاده از فنر در تشك­هاي طبي باعث شد هم نرم بودن به محصول اضافه شود. و هم سفت ماندن پا برجا بماند. اين تلفيق سبب شد در عين حفاظت از اندام­هاي حساس بدن مثل ستون فقرات، سر، گردن و زانوها، فشارهاي وارده به تشك از سوي بدن توسط فنرها جذب گردد. تا هم موضوع سلامت جسم رعايت گردد. و هم يك خواب راحت حاصل آيد.

جنس و نوع مواد اوليه

همانطور كه در بالا عنوان شد. اغلب تشك­هاي طبي با ساختار يونوليت و فوم و الياف، بدست مصرف كننده مي­ رسند. اما براي بهبود ساختار آن در راحتي و البته افزايش عمر مفيد آنها، اصلاحات مفيدي از سوي توليد كنندگان معتبر و پرفروش براي توليد بهترين تشك طبي اعمال شد. اضافه كردن پد راحتي در قسمت­هايي كه بيشترين تماس را با بدن دارند از نمونه اين اصلاحات مفيد قلمداد مي­شود كه حاصل مطالعات مستمر مركز مطالعات توليد كننده ها است.

افزودن پد راحتي باعث افزايش چشمگير آسايش قسمت­هايي از بدن است. كه بيشترين آسيب را از سفتي تشك­هاي طبي متحمل مي­ شوند. پوست بدن از جمله اين نقاط است كه بسيار آسيب پذير مي­باشد. ولي حضور پدهاي راحتي در ضخامت هاي ولو اندك، از انتقال خشكي  و سفتي تشك­هاي طبي به پوست جلوگيري مي­ كند. نمونه ديگري كه بسيار مهم تلقي مي­ شود.جنس پوشش نهايي محصول است.

به نحوي كه اگر منافذ پوشش به شكلي باشد. كه گردش هوا در آن به نحوي مطلوب جريان داشته باشد، تشك خريداري شده قطعاً بهترين تشك طبي خواهد بود. زيرا جريان هوا به تعادل حرارتي ساختار داخلي تشك و دماي بدن شما كمك خواهد كرد. اغلب نارضايتي­ ها از تشك­هاي طبي به خاطر گرم شدن غير قابل تحمل در محل تماس بدن با تشك است.

مختلط بودن مواد بكار رفته در كنار منافذ لايه بيروني و نهايي مي­ تواند تا حد مطلوبي از انباشت حرارت در تشك بكاهد . و اين مهم حاصل نمي­شود. مگر با اعمال نظر كارشناس ­هاي خبره در اين حوزه. كارشناساني كه بصورت مداوم و مستمر بازخوردهاي مثبت و منفي هر تغيير را جمع­ آوري مي­ كنند تا با اعمال بهترين اصلاح­ها، بهترين تشك طبي را توليد و روانه بازار كنند. لذا ضروري است با خريد تشك از برندهاي معتبر در قدم اول سلامتي و در قدم دوم يك خواب با كيفيت را براي خود به ارمغان بياوريم.

ويژگيهاي بهترين تشك طبي

در دسته بندي تشك ها و عنوان كردن انواع آنها، با ويژگي­هاي هركدام آشنا شديم. مزاياي هر دسته سبب مي ­شود عده اي مجاب به خريد شوند و در مقابل، عنوان كردن معايب ، ممكن است عده ­اي را از خريد منصرف كند. به هرحال يافتن بهترين تشك طبي كاري آسان نيست. و ضروري است با مطالعه راجع به ويژگي هاي هر محصول به دنبال خريدي باشيم، كه مزاياي بيشتر در مقابل معايب اندك داشته باشند.

زيرا گريز از بي­ نقص بودن، مطلق يقيناً كاري بيهوده  و البته بي نتيجه خواهد بود. بعنوان مثال افزودن لايه­ هاي مراقبتي از بدن و استفاده از الياف و پارچه­ هاي با كيفيت قطعاً وزن محصول نهايي را به شكل چشم گيري افزايش مي­دهد و اين مسئله براي شخصي كه وزن محصول برايش خيلي مهم است، يك امتياز منفي به حساب مي ­آيد.

مزاياي بهترين تشك طبي

همانطور كه پيشتر عنوان شد، ذات تشك­هاي طبي سفت بودن آنهاست. ويژگي مثبتي كه تنها در اين دسته از تشك ها ديده مي­ شود و سبب مي­ شود ساختار اسكلت بدن حفظ گردد. اين مزيت، هم جنبه پيشگيري از بروز ناراحتي­ هاي ستون فقرات و مفاصل را خواهد داشت. و هم به متوقف شدن درد و بهبود آن كمك شاياني خواهد كرد. بهترين تشك طبي در مقابل بيشترين فشارهاي وارده از بدن هم مقاومت خواهد كرد.

و كمترين فرو رفتگي را در آن شاهديم. پزشكان حوزه توانبخشي معتقدند تشك طبي استاندارد با فشار انگشت، نبايد بيش از چند ميليمتر انطعاف داشته باشند. انعطاف پذيري اندك، سبب كاستن فشارهاي وارده به بدن خواهد شد. و يقيناً در دراز مدت از بروز ناهنجاري­ هاي مفاصل و ستون فقرات جلوگيري مي­ كند. دومين تأثير سفت بودن تشك­ هاي طبي در حفظ تعادل ماهيچه ه­اي بدن است. آنچه كارشناسان و پزشكان به آن اذعان داشته ­اند اين است كه به هنگام استفاده از بهترين تشك طبي، تعادل طبيعي بدن حفظ مي­ گردد.

در اينصورت  ماهيچه­ ها هم استراحت مي­ كنند، اين استراحت باعث خواهد شد. كه نيروي تحليل رفته خود را در زمان استراحت بازيابي كنند. پس اگر تشك طبي نتواند به استراحت ماهيچه­ ها بيانجامد. و احساس كوفتگي بعد از استراحت به سراغ شما آمد، مطمئن باشيد. كه تشك شما از استانداردهاي لازم برخوردار نبوده است . و اين مسئله بروز بيماري هاي جسمي را براي شما رقم خواهد زد.

تراكم فوم بالا نمونه ديگري است. كه در اغلب تشك ­هاي طبي استاندارد ديده مي­ شود. جابجا شدن مداوم در هنگام استراحت سبب مي­شود شكل­ گيري تشك و تطابق آن ضروري باشد. پس براي بهبود دردهاي مفاصل ضروري است فوم با تراكم بالا، به لايه­ هاي بالايي تشك طبي تزريق گردد. درجه اين تراكم عددي بين 2 تا 5  است اما تراكم فوم تشك­ هاي توليدي شركت­هاي معتبر، در دو سطح بالايي 4 و 5 قرار مي­ گيرند.

لذا بهترين تشك طبي با تراكم بالاي 4 توليد و عرضه خواهند شد. اين موضوع را بخاطر داشته باشيد . كه توليد كنندگان معتبر، هرگز كيفيت را فداي كاهش قيمت تمام شده نمي­ كنند. اين مسئله ، فروش بالا و اعتبار روز افزون آنها را سالهاست كه تضمين كرده است.

نتيجه گيري:

اگر به دنبال بهترين تشك طبي مي گردين از مزايا و معايبي كه در بالا به آن اشاره شد كمك بگيرين تا بتونين بهترين انتخاب را داشته باشين و با كمترين هزينه بيشترين بهره وري و مطلوببت را داشته باشين . و بهترين تشك طبي رو براي خودتون و خانواده تون تهيه كنين.

در نهايت پيشنهاد من به شما، اين است كه محصولي همچون ويسكو پاكت از سري محصولات شركت توليد تشك كلبك تركيه ميتواند رضايت شما را در خريد يك محصول ايده آل جلب كند .زيرا ابر هوشمند پنج سانتي متري استفاده شده در آن راحتي بي چون و چرايي را به خريدار هديه مي­دهد.

از اينكه تا اينجاي مقاله منو همراهي كردين. از شما سپاس گذارم. اميدوارم كه اين مقاله تونسته باشه كه به شما كمك كنه تا بهترين تصميم رو درخريد بهترين تشك طبي بگيرين .خدانگه دارتون به اميد ديدارتون در مقاله بعدي.

منبع: https://bestkelebek.ir/